夏の汗対策でニオイの悩み解消

衣服の選び方と汗のふき方

汗をかく目的は、蒸発による気化熱で体温を下げるということです。そこで、衣服は、熱の発散をじやましないものを着るようにしましょう。発汗の多いときには薄手のものを身に付け、「湿気を高めない」衣服内環境を整えましょう。

とくに、下着は発汗性・吸水性・乾燥性に優れた綿素材が一番です。素材がよくても、着方が悪くては汗がうまく吸収されず、いやなニオイを発生してしまうでしょう。通気をよくするために、締めつけすぎないよう気をつけて着るようにしましょう。

汗ふきには、乾いたタオルよりぬれたタオル

汗をふく場合、乾いたハンカチなどを使うことが多いものです。しかし、ニオイ防止を考えるのであれば、できるだけ、乾燥したタオルやハンカチではなく、硬く絞ったぬれタオルなどでふきましょう。

乾いたタオルは、汗の成分のうち、水分だけを吸収して、その他の成分を皮膚に残すことが多く、それが雑菌の繁殖を招き、ニオイの原因になってしまいます。また、ぬれたタオルのほうが、肌のべ夕つきがとれ、さっぱりします。アロマを使ったローションや、レモン水などで絞ったタオルでふけば、よりスッキリするでしょう。

ねきのニオイを抑えるには汗の３段処理で

夏の汗対策のうち、もつとも気になる場所はわきでしょう。わきの汗対策が、夏のニオイ予防につながります。次にあげた汗の３段処理で、ニオイトラブルの解消を図りましょう。

①汗を抑える

外出前には、制汗剤をわきに塗りましょう。スプレー、ロールオンタイプ、クリームなど形状はさまざまですが、付けた後、薬剤を乾燥させるようにすると、より効果的です。

②汗の処理

かいたばかりの汗は無臭です。汗をかいたら、なるぺく早めにふきとるのが、一番のニオイ防止策です。それも、ぬれたタオルで。

③汗をしみ込ませない

汗が下着や衣服にしみ込むと、どうしてもニオイが発生しやすくなります。わきパットなどを利用して、汗をしみ込ませないよう工夫しましょう。

昼寝でいい汗かこう

寝ているときは、起きているとき以上に汗をかくことはよく知られています。なかでも昼寝は、いい汗をかくため絶好のチャンスなのです。

睡眠中でもっとも汗をかきやすいのは、最初の深睡眠（ノンレム睡眠）です。このとき、汗腺機能の調整が行われ、必要であれば、発汗が促さ れます。

短時間でも、ぐっすり昼寝をするとスッキリするのは、昼寝で体内機能を調節することができるからです。発汗によって余分な熱を放出したお かげで、最適な体温で目覚めることができるのです。

ただし、昼寝するには、寝る環境にも注意が必要です。ﾀﾄ気温との差を５度程度にとどめ、自然な体温調節を妨害しないようにしましょう。