冬に欠かせないフットケア

足のニオイを防ぐ5つの鉄則

足のニオイが気になるのは、夏よりもむしろ冬です。とくに女性の場合は、ブーツなどムレやすい靴をはく機会が多い季節です。そこで、次の５つのポイントを押さえて、足のニオイケアを心がけましょう。

①制汗

スプレーやクリームなどを足の裏や指の間に塗り、汗を抑えます。塗ったら、靴をはくまでに、きちんと乾かしておきましょう。

また、靴の内側に防水スプレーを噴射しておくと、足の汗が靴にしみ込みにくくなり、靴の湿気を防ぐことができます。

②ムレ防止

素足ではなく、ストッキングや靴下をはいて靴を着用するようにしましょう。靴下をはいているだけで足のムレ防止に役立ちます。できれば、汗をかいたら、すぐはきかえるよう心がけましょう。

③消臭

消臭剤はスプレータイプがほとんどですが、ストッキングの上からでも汗をふきとることができるシートもあります。靴を脱ぐとき、あるいはニオイに気づいたときにケアしましょう。

④インナーソールで吸汗

吸汗性のあるインナー（中敷）を靴に入れると、足のムレを軽減できます。インナーはスペアをいくつか用意し、使用後は取り出して乾燥させましょう。

⑤靴の消臭・防臭

脱いだ靴は、スプレータイプの抗菌剤、消臭剤などを噴射して乾燥させます。一日中はいていた靴には乾燥剤を入れて陰干しし、できれば２日間は休ませたいものです。

また、金属の消臭効果を利用して、十円玉をひとつずつ入れておくと、靴のニオイが除去できます。身近なものでは、使用済みの使い捨てカイロや、お菓子の乾燥剤なども役立ちます。これらは除湿効果があるので、靴に入れてリサイクルできます。

また、靴箱には新聞紙などを敷き、靴が吸った汗を吸収しやすくしましょう。コーヒーを入れた後のカスは、紙フィルターごと乾燥させて靴箱に入れておくと、靴のニオイを消してくれます。

靴ケア、靴選びは足ニオイ対策の基本

足がにおう最大の原因は、ムレです。家にいるときは、なるべく素足でいるょう心がけましょう。外出するときも、一日に何回か靴を脱いでムレを防ぎ、足をこまめに洗ったりふいたりする習慣を身に付けるといいでしょう。

お気に入りの靴は、毎日続けてはきがちですが、靴についた雑菌やニオイを除去するため、３足くらいのローテーションではきかえるようにしましょう。

靴を選ぶときは、デザインだけでなく、通気性や柔軟性などはき心地のよさも充分に考慮しましょう。サイズは、きつすぎても大きすぎても、足が緊張して汗をかきやすくなります。

とくに、ヒールの高いものや厚底は歩きにくいため、汗をかきやすくなります。また、かかとが高いと歩くのに力が入り、かかとの角質が硬くなってしまうでしょう。硬い角質が蒸れると、雑菌が繁殖しニオイの原因になるます。